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La salud de nuestra microbiota intestinal, compuesta por billones de microorganismos, desempeñan un papel fundamental tanto en la salud digestiva como en el estado de ánimo y la salud mental.
Aquí hay algunas razones por las que mantener una microbiota sana es importante para el bienestar digestivo y emocional:
- Absorción de nutrientes: Los microorganismos en el intestino ayudan a descomponer los alimentos y liberar nutrientes esenciales para que el cuerpo los absorba. Una microbiota saludable favorece una digestión eficiente y una absorción adecuada de nutrientes, lo que contribuye a mantener el equilibrio nutricional necesario para el bienestar general
- Regulación del sistema inmunológico: Una gran parte del sistema inmunológico se encuentra en el intestino. Una microbiota equilibrada y diversa ayuda a fortalecer y regular el sistema inmunológico, lo que es clave para protegerse contra infecciones y enfermedades. Un sistema inmunológico saludable también está relacionado con una mejor salud emocional y mental.
- Producción de neurotransmisores: Los microorganismos intestinales están involucrados en la producción de neurotransmisores, como la serotonina, que influyen en nuestro estado de ánimo y bienestar emocional. De hecho, aproximadamente el 90% de la serotonina, conocida como la "hormona de la felicidad", se produce en el intestino. Mantener una microbiota equilibrada puede favorecer la producción adecuada de neurotransmisores y contribuir a una mejor salud mental.
- Comunicación intestino-cerebro: Existe una conexión bidireccional entre el intestino y el cerebro conocida como el eje intestino-c